Como controlar uma crise de ansiedade?
Segundo dados de 2015 da OMS, 23,6% da população convive com ansiedade, sendo o Brasil o país no qual mais casos ocorrem.
Apesar de não existir uma faixa etária com maior incidência, a doença é vista com mais frequência em grupos mais jovens, sendo a oitava mais incapacitante entre os adolescentes.
Mas afinal, o que é uma crise de ansiedade?
A crise de ansiedade é causada pelo sentimento de apreensão pelas expectativas referentes a algo que nem aconteceu ainda, o que é normal.
O problema é quando se torna frequente, dificultando a execução de suas tarefas no dia a dia.
É importante tentar evitar determinadas situações, sendo elas específicas ou não.
É importante ressaltar que em determinadas situações pode se identificar outras comorbidades:
- Síndrome do Pânico;
- Transtorno Obsessivo Compulsivo;
- Fobia Social;
- Fobias Específicas;
- Transtorno de Ansiedade Generalizada.
Assim como a depressão, a ansiedade também é mais presente no sexo feminino, sendo que em homens, casos mais frequentes são os de esquizofrenia.
Em nível mundial, os números cresceram 14,9% em um período de 10 anos.
Seus sintomas na maioria das vezes são:
- Batimento cardíaco acelerado;
- Sensação de garganta fechada;
- Suor;
- Tremores
- Falta de ar;
- Sensação de desmaio;
- Sentimento de irritabilidade;
- Despersonalização;
- Medo de morrer.
Como tratar a ansiedade?
No momento de crises é muito assustador lidar com a ansiedade.
Mas caso você consiga pensar em lugares que te tragam paz, pensar em músicas que te animam, segurar o ar por alguns segundos e inspirar lentamente, irá te ajudar a controlá-la um pouquinho.
Mantenha uma boa qualidade de vida é essencial para esse processo, mas sabemos o quanto isso pode ser difícil.
Para te ajudar, procure um profissional que lhe dê sugestões de como diminuir os impactos da ansiedade e até mesmo medicações que possam ajudar a controlá-la.
Como a JundMed pode ajudar?
Aqui na JundMed os planos de saúde obtêm profissionais qualificados para poder te ajudar no tratamento da sua ansiedade.
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