Estima-se que 60% a 70% da população mundial possui algum problema com a digestão de lactose no Brasil, 35% da população com idade acima de 16 anos, relatam algum tipo de desconforto digestivo após o consumo de derivados de leite, segundo dados da pesquisa Datafolha.
Afinal, o que é a lactose?
A lactose é um açúcar presente no leite e seus derivados, composto pela glicose e a galactose.
Ela também reduz o pH intestinal, aumenta a resistência e regula a flora intestinal. Auxilia também na absorção de nutrientes como o cálcio, magnésio, zinco e manganês.
Intolerância à lactose
Quando o organismo não consegue mais digerir de forma eficaz o açúcar do leite, ocorre a intolerância à lactose. Isso acontece pela baixa produção ou ausência da enzima lactase no intestino.
A falta dessa enzima no corpo, faz com que a lactose passe direto para o intestino grosso ao invés do delgado . Isso faz com que as bactérias presentes na lactose não digerida causem sintomas como inchaço, gases e diarreia.
Sintomas
O grau de cada sintoma depende da quantidade ingerida e da quantidade de lactose que cada pessoa pode tolerar. Os sintomas mais comuns são:
- Dor e inchaço abdominal
- Diarreia
- Gases
- Azia
- Náusea
- Dor de cabeça
Tratamentos
O tratamento deve ser feito através de dieta pois não existe medicamento que estimule a produção de lactase pelo corpo. Mas existem remédios que ajudam a reduzir a alergia, que permite que pessoas intolerantes comam alguns alimentos, como o Lactosil e Enzilac).
Alimentos proibidos
Tirar alguns alimentos de suas refeições irá ajudar nesse processo.
Alguns desses alimentos são:
– leite de vaca, queijos, manteiga, requeijão e demais derivados de leite;
– preparações à base de leite (bolos, pudins, cremes, entre outros);
– bolachas e biscoitos que possuem leite em sua composição.
É importante ressaltar que o correto é procurar uma orientação médica para um acompanhamento.
Mantenha a calma
Caso você tenha identificado esse problema na sua saúde, mantenha a calma.
Entre em contato conosco. Vamos te direcionar para um especialista.
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